Meditation wird als Erfahrungsweg gesehen, der bei regelmäßiger Praxis empirische Auswirkungen auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden hat, z.B. lässt Meditation den Blutdruck dauerhaft sinken, die Konzentrations- und Denkfähigkeit, sowie das emotionale Gleichgewicht werden gefördert, die Immunabwehr und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt, während der Meditation werden die Gehirnwellen ruhiger, Meditation wirkt positiv gegen Ängste, Depression und Stressempfinden, Meditation verändert die äußere und die innere Haltung zum Positiven hin, uvm.

Die Meditation kann in zwei grobe Techniken eingeteilt werden, die passive Meditation, die im Stillen praktiziert wird, oder die aktive Meditation, bei der u.a. körperliche Bewegung dazu gehört. Die bewusste Konzentration auf körperliche Vorgänge, z.B. Atmen, bewirkt in der Regel eine Beruhigung der Denkvorgänge, und verändert damit das Fühlen und die Stimmung. Die entwickelte Fähigkeit zur Konzentration, zum Innehalten, zur Achtsamkeit führt nach einiger Zeit zu vertiefter Selbsterkenntnis.

Viele Meditationstechniken sollen helfen, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äußerst klares hellwaches Gewahrsein und tiefe Entspannung gleichzeitig möglich sind. Meditation dient primär aber nicht so sehr der Entspannung, sie wirkt viel tiefer und nachhaltiger. Vorerfahrungen aus Entspannungstechniken können jedoch sehr hilfreich sein, um meditative Erfahrungen zu fördern. Der Bewusstseinszustand während der Meditation unterscheidet sich deutlich vom Alltagsbewusstsein, er ist frei vom gewohnten Denken, von Bewertungen und Beurteilungen und von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit und der Zukunft. In der Meditation verändern sich die Gehirnwellen in einen Zustand mit niedrigeren Schwingungen und es werden gleichzeitig beruhigende Botenstoffe produziert, die o.g. Auswirkungen unterstützen.

Als Kursleiterin für Meditation unterstütze ich Sie in Einzel- oder Gruppenkursen dabei, im Handeln durch Nichtstun ihr meditatives Bewusstsein zu wecken, zu fördern und zu stärken.

Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht.Dalai Lama (14. geistiges und politisches Oberhaupt der Tibeter, Friedensnobelpreisträger, *1935) Wiedergabe mit freundlicher Erlaubnis Seiner Heiligkeit